ALCUNE DOMANDE FREQUENTI DEI MIEI CLIENTI
In realtà, saltare i pasti non aiuta a perdere peso in modo sano. Quando non mangi per lungo tempo, il corpo rallenta il metabolismo per risparmiare energia. Inoltre, potresti essere portato a mangiare di più nei pasti successivi, rendendo più difficile il controllo delle porzioni.
Non è necessario eliminare i carboidrati, perché sono una fonte importante di energia. L'obiettivo è scegliere carboidrati complessi, come cereali integrali, e bilanciarli con proteine e grassi sani. Eliminare completamente una categoria alimentare può creare carenze nutrizionali.
Bere acqua è essenziale per mantenere il corpo idratato e favorisce il corretto funzionamento dell'organismo, ma non compensa un eccesso di calorie. L’idratazione ti aiuta a regolare la fame, ma è importante mantenere comunque un apporto calorico adeguato.
Fare 5 pasti al giorno, includendo spuntini sani, aiuta a mantenere stabili i livelli di energia e a evitare picchi di fame che possono portare a mangiare troppo nei pasti principali. Gli spuntini, se scelti con cura, supportano il metabolismo e aiutano a gestire meglio il peso.